还在为城市里繁重的工作而烦恼么？老板不重视、孩子任性、老婆更年期、朋友没联系…
夏天，到处生机勃勃，正是过滤烦恼、增强肌肉的大好时机。进行锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢……
经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，到了夏季，人体的各个系统的功能达到峰值，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增强人体健康，那你知道今年夏季最时尚的健身方式么~？
慢跑
这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
郊游
郊游也是夏季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，令人手脑协调，强健身心。
散步
夏日散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，这时候气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。
你可想过将慢跑、郊游、散步合二为一的运动呢~？峨眉半山七里坪2016山花节花海抗衰“走”，半山康养游活动，竞走释放激情，跟压力say拜拜！
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郊游
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散步
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